VALERIAN HAKKINDA

Doğal huzur kaynakları arasında değerli bir yere sahip olan valerian kökü, yüzyıllardır kullanılan etkili bir bitkidir. Adını Latince “valere” kelimesinden alan bu bitki, bedensel ve zihinsel rahatlık için kullanılan birçok takviyenin baş rol oyuncularından biridir. Valerian’ın şifası ve terapötik etkinliği, onu modern tıbbın da dikkatini çeken bir bitki haline getirmiştir.

Valerian içeriğindeki valerenik asitle merkezi sinir sistemini sakinleştirici etki gösterir. Valerenik asit, GABA (gamma-aminobütrik asit) reseptörlerine bağlanarak sinir iletimini yavaşlatır ve rahatlama sağlar. Aynı zamanda, valerianın içindeki diğer bileşenler de benzer etkilere sahiptir ve sinir sistemini dengeler.¹ Valerian kökü, doğal bir uyku destekleyicisi olarak bilinir. Bunun yanısıra sakinleştirici özellikleriyle anksiyete, gerginlik ve stresi azaltmaya yardımcı olabilir.

Valerian, sindirim sisteminin düzenlenmesine yardımcı olabilir. Mide krampları ve sindirim rahatsızlıkları gibi sorunlarla başa çıkmak için kullanılabilir.

Kasları gevşetici etkisiyle de bilinir. Kas spazmlarını ve gerginliği azaltarak rahatlamaya yardımcı olur.

Valerian kökü, doğal bir şifa kaynağı olarak yüzyıllardır kullanılan etkili bir bitkidir. Sinir sistemini sakinleştirici etkisi, uyku düzenini düzenleme ve stresi azaltma gibi birçok sağlık faydası sunar. Ancak, dikkatli bir şekilde kullanılmalı ve uzmana danışılmalıdır.²

1- https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-870/valerian
2- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/entrez/eutils/elink.fcgi?dbfrom=pubmed&retmode=ref&cmd=prlinks&id=15921820